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怎样做新年计划  

2010-11-29 20:57:08|  分类: 随笔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2008年底的时候在某个美剧里面看到有新年计划(new year resolution)这一说法,觉得很有趣,就试着为自己做了2009年的新年计划。2009年年底看的时候,发现大概完成了一半。有比较失望的部分,也有很让自己开心的部分。2010年年初也做了新年计划,目前看来,大概也是完成一半的样子。但是感觉做新年计划还是很有用的。有些事情,如果没有写下来,也许我就不会坚持完成了。

怎样做新年计划呢?

感觉还是有些要注意的。

1、要写切实可行的计划。

如果一个无名氏在新年计划里面写到“今年之内成为美国总统”,那么这张新年计划就不用看了。据说从心理学的角度上看,不切实际或者难度太高的目标容易引起抵触心理。这样的目标通常沦为想想而已的念头,如流星般一闪而过。而切实可行的目标则让人看到希望。有人说,目标是有完成期限的梦想。因此,与其写个需要很多时间和努力才能实现的大梦想,不如把梦想分成可执行的小块,一点点的完成它。这样,“太难了”就不能再作为借口让自己偷懒了。

2、要写行动计划,而不是列愿望清单。

一件事,渴望再久,不行动的话也不会发生的。就像一个笑话说的,如果想要中奖,至少先买张彩票吧。

与其写“想要变得更健康”不如写“每天散步半小时”或者“每天锻炼一个小时”等具体的做法。

与其写“想要写一手漂亮的书法”不如写“每天练习书法20分钟”等等。

想法是要靠行动来实现的。所以,直接做行动计划吧。
3、如果有特殊的期望,就把具体内容写下来。

我一直想要加快阅读英文书的速度。这当然需要靠练习。在写2009新年计划的时候,我只写下了“读书超过50册”这样的计划,却没有把英文书部分写下来,结果因为惰性的缘故,只读了三本,而且都是不太长的小说。写2010新年计划的时候特地写上“读书超过50册,其中英文书超过10册”。虽然开始的时候觉得很费时间很辛苦,到现在居然也真的读完10册了。果然,很多时候我们只是需要战胜自己的惰性而已。

4、和朋友分享自己的新年计划。

也许有朋友做了相似的计划,那么就可以互相帮助,互相鼓励。即使没有这样的情况,也可以请朋友督促自己完成自己的计划。

5、不要因为害怕说放弃而不敢做计划。

新年计划只是对自己的期许而不是卖身契。如果有充分的理由要放弃某个计划,清楚得告诉自己放弃的理由,然后把那一项划掉就好了。毕竟,人会改变,周围的环境也会改变。

 

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